C vitamin forrás
Íme pár C vitamint forrás, minél frissebbek annál többet tartalmaznak:- Alma
- Bodza
- Brokkoli
- Burgonya
- Citrom
- Citrusfélék
- Csipkebogyó
- Gránátalma
- Hagyma
- Káposzta
- Karalábé
- Kelvirág
- Kiwi
- Máj
- Málna
- Narancs
- Paraj
- Paprika
- Paradicsom
- Salátafélék
- Sárgarépa
- Szeder
- Szójabab
- Spárga
- Tofu
- Zöldborsó
- Zöldpaprika
- Zöldségek
A tárolására, felhasználására nagyon ügyelni kell, mert hosszú tárolás során, mélyhűtésben, illetve főzésnél elveszik a C-vitamin NAGY része!
A főzéssel szinte teljesen eltávolítjuk a zöldségek természetes C vitamin tartalmát.
A paprika leszedése után egy nappal akár a felét is elvesztheti, a krumpliból fél év alatt teljesen eltűnhet.
Az alma a természetes vitamin tartalmának 2-3 hónapos tárolás után kb. kétharmad részét elveszíti.
A friss zöldségek többsége majdnem az egész C vitamin tartalmukat elveszítik, ha néhány napon keresztül szobahőmérsékleten tároljuk őket.
Másrészt a szupermarketek plasztikdobozaiban kínált ételek több rovarirtószert, konzerválószert, káros adalékanyagot tartalmaznak, mint hasznos vitamint. Erre nagyon figyeljünk oda vásárláskor, az egészségünk függhet tőle.
Ugyanez igaz a mélyhűtött gyümölcsre, zöldségre, bár kisebb mértékben.
A C-vitamin érzékeny nem csak a főzésre, hőre, de a fényre és a szén-monoxidra is.
Az Aszpirin (Aspirin) többszörösen felgyorsítja a C-vitamin kiürülését a szervezetből, amennyiben Aszpirint szed növelje a C-vitamin bevitelt.
Ezért hasznos egyéb c vitamin forrás után nézni, főleg ha nem teljesen friss és bio tápanyagokból táplálkozik az ember, különben a c vitamin hiánya hosszútávon az egészséget nem mindig szem előtt tartó tömegtermelés miatt igencsak megdöbbentő lehet.
Praktikus megoldás lehet például ha a napi gyümölcsadag mellé teában elkeverünk egy "kis" c vitamin port ebből.:
A legolcsóbb C vitamin:
8 Ft / gramm !
Körülnéztünk mindenhol, offline és online is.
<<--- Itt
az BijoBolt.hu-nál a legolcsóbb a 400 grammos por formájú C Vitamin!
+ a házhozszállítása is INGYEN van!
A legtöbb helyen 20-40 HUF / grammnál kezdődnek a
c vitaminok, még ott is, ahol amúgy olcsónak számít!
Ne hidd el, nézz utána és számold ki az árakat grammra!
VIGYÁZZ: A patikákban és egyes helyeken pofátlanul méregdrágán,
akár többszáz forintért is adják a c vitamin grammját!
Tudom, hihetetlen, de tényleg így van. Ezért a lényeg, hogy számold ki mindenhol az árakat gramm-ra. Még ha elég lenne 60 mg naponta, akkor is eszméletlen nagy
pofátlanság ennyi pénzt elkérni szegény egészségre vágyóktól, ha a
nagy mennyiségű vitaminokat árusító helyeken 20-30 HUFért is megkaphatjuk
grammját.
Ezen fenti készítmény por formája révén nem tartalmazza a tablettákat általában
összeragasztó anyagokat. Vízben teljes mértékben feloldódik, így a felszívódás
tökéletes, a fogyasztás kényelmes. Adagolni is könnyen lehet izlés szerint. Ráadásul ugye ez a legolcsóbb is és 5000 HUF-tól ingyenes a szállítás. Szerintem ideális választás a jelenleg kapható c vitaminok közül.
|
Osszd meg Te is tapasztalataidat a C vitaminnal kapcsolatban!
 |
 |
 |
 |
 |
 |
